Identificação dos seus gatilhos
Mapeamos juntas quais emoções e situações mais disparam o seu comer emocional — de forma específica, não genérica.
Nutrição Comportamental
Você já sabe o que comer. O que falta é entender por que você não consegue.
Acompanhamento que une plano alimentar individualizado a exercícios de nutrição comportamental — para trabalhar comer emocional, gatilhos de ansiedade com a comida e reconstruir, aos poucos, uma relação mais leve com a alimentação.
Plano alimentar + comportamento
Trabalho nos gatilhos emocionais
Sem julgamento, sem dieta punitiva
0
Atendimentos realizados por Ana Lobo, nutricionista esportiva e comportamental.
CRN-3 69370
Nutrição Esportiva e Tratamento da Obesidade — USP
Esse acompanhamento é pra você se...
Você se reconhece em alguma dessas situações?
Come sem fome física, principalmente em dias estressantes
Sente culpa depois de comer determinados alimentos
Já tentou várias dietas e sempre volta ao ponto de partida
Belisca à noite, quase sem perceber o momento em que começou
Sente que perde o controle depois do primeiro "deslize"
Quer entender a raiz do próprio comportamento alimentar, não só ajustar o cardápio
Comer emocional não é falta de força de vontade. É a ausência de outras ferramentas para lidar com o que você está sentindo.
— Ana Lobo
Como eu ajudo
Plano alimentar e comportamento, trabalhados juntos
A maioria dos nutricionistas comportamentais não usa plano alimentar. Eu uso — e é isso que faz diferença.
Exercícios práticos a cada consulta
Técnicas de nutrição comportamental aplicadas à sua rotina real, não teoria genérica de livro.
Plano alimentar flexível
Sem listas rígidas de proibições — construído para reduzir a sensação de restrição, que é justamente o que mais alimenta o descontrole.
Redução da culpa alimentar
Trabalho ativo para quebrar o ciclo restrição-descontrole-culpa, que sabota tantas tentativas de mudança.
Suporte contínuo entre consultas
WhatsApp para dúvidas e ajustes — você não fica sozinha nos momentos mais difíceis do processo.
Mudança gradual, não radical
Passo a passo, sem promessas de transformação instantânea — porque é assim que a mudança de comportamento realmente se sustenta.
Quem te acompanha
Ana Lobo — CRN-3 69370
Nutricionista esportiva e comportamental, pós-graduada pela USP, com mais de 2.000 atendimentos realizados. Une plano alimentar individualizado a exercícios de nutrição comportamental — tratando o prato e a mente ao mesmo tempo.
Conheça minha formação e experiência completa
Histórias reais
Quem já passou pelo processo, conta como foi.
O caminho, passo a passo
Como funciona o acompanhamento
Um processo gradual — nunca uma consulta avulsa ou uma promessa de mudança imediata.
1
Avaliação completa
Perfil metabólico, comportamento alimentar e histórico, mapeados com calma e sem julgamento.
2
Identificação de gatilhos
Entendemos juntas quais situações e emoções mais disparam o seu comer emocional.
3
Plano alimentar flexível
Construído considerando sua rotina, preferências e as dificuldades reais que você enfrenta.
4
Exercícios comportamentais
Técnicas práticas de nutrição comportamental aplicadas entre uma consulta e outra.
5
Autonomia crescente
Você ganha ferramentas próprias para lidar com os gatilhos, até não depender mais de acompanhamento constante.
O que dizem os pacientes
Depoimentos
Resultados reais
Antes e depois
Transformações de pacientes reais, acompanhadas de perto — clique para ampliar.
Fotos enviadas e autorizadas pelos próprios pacientes. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Veja mais no meu Instagram
Dúvidas frequentes
Perguntas que recebo com frequência
Trabalho os gatilhos emocionais e o comer emocional dentro do acompanhamento nutricional. Quando identifico sinais de um quadro mais intenso de compulsão alimentar, oriento e encaminho para acompanhamento conjunto com psicólogo ou psiquiatra — nutrição comportamental funciona melhor de forma interdisciplinar nesses casos.
Porque a maioria das pessoas tem dificuldade real de reconhecer fome física de fome emocional, ou lida com alterações que aumentam o apetite. O plano dá uma base concreta enquanto o trabalho comportamental reconstrói sua relação com a comida.
Não é esse o objetivo. Meu trabalho é te ensinar o suficiente para que, com o tempo, você não precise mais de um plano fixo — só de autonomia.
Sim. Nutrição comportamental não é sinônimo de emagrecimento — é sobre construir uma relação mais tranquila com a comida, com ou sem objetivo estético envolvido.
Varia de pessoa para pessoa, mas mudança de comportamento é, por natureza, gradual — não é uma consulta única que resolve. O acompanhamento contínuo é o que sustenta resultado real.
Pronta para se entender melhor?
O primeiro passo é uma conversa, não um compromisso.
Agende sua consulta pelo WhatsApp e comece a entender, com calma e sem julgamento, a sua relação com a comida.
Agendar Consulta pelo WhatsAppCRN-3 69370 · Atendimento em São Paulo e online para todo o Brasil